二、拒绝坐出来的“职业病”

      若问一天24小时，你保持得最久的姿势是什么？毫无疑问是坐姿（苦逼的小编已经坐在电脑前码了好几个小时的字）。相信大家都一样，你的办公椅比床跟你熟悉多了。但这位熟悉的朋友正在严重危害你的健康，长期保持一个姿势坐着，容易使人体产生疲劳，也会让脊柱过度前屈，不仅含胸驼背，还会加速身体的老化，工作效率也会跟着下降。为此小编收集了一些有效的改善方法推荐给大家。

办公室瑜伽

      办公室瑜伽是一套针对缺少运动的上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。办公室瑜伽动作简单，效果明显，借助办公椅、墙壁等就可以练习。达到保护视力，缓解久坐而导致的肩颈及背部僵硬、酸痛，促进消化及放松身心的目的。具体动作可以在网上搜索关键词“办公室瑜伽”找到。坚持每天练习就会发现有较为明显的改善哦。

乐歌M1站立式办公升降台

参考售价：1249元

      或许会有人吐槽它鸡肋，但如果你所有运动都坚持不了几天，而且一坐就是几个小时不挪窝，那么这款站立式办公升降台可以说是专为你设计的，毕竟懒人靠科技嘛。它有12档高低调节，最高可升高50cm，即使你是190的大高个也适用。桌板可承重15kg，可以同时放上两台24寸的显示器、笔记本电脑、键盘和鼠标。还配有专门的键盘托，桌面中间也有嵌入式卡槽可放置平板电脑。久坐伤身，站一站也不耽误工作。