3月21日是世界睡眠日，不知道面对生活中无处不在的机器噪声、伴侣/室友严重的鼾声或邻居喧哗声，是不是也让你睡不好呢？过去当我们受到噪音困扰而无法入睡时，通常会配戴一般硅胶或发泡式耳塞来降低噪声，所以当2018年Bose发布首款遮噪耳塞 Sleepbuds 时，可说为睡眠困难症患者提供了新选择。

而在今年年初，Bose又推出了第二代遮噪睡眠耳塞 Sleepbuds II，不仅改良了先前的电池充电问题，同时延续耳塞轻盈小巧的特性，并内建全新声学系统和电子芯片，遮噪效果再升级，同时也内置全新微型电路板，可存放 10 种以上舒眠音效，App 声音库也更丰富，那么究竟这款新一代 Bose 遮噪耳塞还有哪些特点？值得入手吗？

外形更小巧，佩戴更舒适

新款的 Bose 遮噪耳塞乍看下就是一副TWS耳机，操作时也需要透过手机里的Bose Sleep App 去控制，但由于产品本身主要是以睡眠为导向，因此它不提供主动降噪，也不支持音乐播放，仅针对睡眠情境进行隔音为目的，结构较真无线耳机简化许多，因此机身尺寸更为轻巧，而且这款经过重新设计的遮噪耳塞重量仅 2.27g，全新搭配的硅胶耳塞套亦通过压力均衡技术且材质亲肤，加上耳机本体十分小巧，贴合耳朵、不会露在耳朵外，因此平时习惯侧睡的使用者基本上不必担心会压迫到耳廓产生不适，久戴入眠不易形成双耳负担，另在鲨鱼鳍耳翼的辅助下，笔者配戴整夜未曾脱落过，至于外壳则标榜使用抗摩擦涂层，可避免与枕头摩擦产生吱吱声。而且除了出厂时已经预安装在耳机上的 2 号耳塞外，亦随盒提供 1 号最小尺寸与 3 号最大尺寸的耳塞选择，可针对不同的耳朵尺寸。这些设计都让它的舒适性实用性远胜过体积庞大的主动降噪音乐耳机和长时间佩戴非常不舒适的硅胶耳塞。

物理隔音＋白噪音双管旗下，遮盖外界扰人噪声

那么，Sleepbuds II 和市面上常见的降噪耳机之间的功用与差别为何？其实从两者的运作原理上便能略知一二。首先以降噪真无线耳机的消噪原理来说，主要是透过入耳式耳塞的物理性阻隔，将双耳与周遭环境噪音隔绝开来，搭配耳机上的麦克风检测内外部噪音，同时产生与噪音相反的反向信号来抵销外界的环境噪音。

反观Sleepbuds II则主要凭借高密闭性的耳塞来隔绝中高频噪音，并辅以白噪音遮住如鼾声、电器运转声和脚步声等低频声响，从而让用户达到更好的睡眠质量，所以实质上Sleepbuds II并不会消除噪音，而且使用 Sleepbuds II 时不会像主动降噪真无线耳机那样产生耳压不适感。

值得一提的是，虽然 Sleepbuds II 能够盖掉环境中的一些噪声，进而产生一个相对会更让人放松的睡眠环境，但并不代表百分之百地与外界声响隔绝，比如火警警报、电话铃声等高分贝声音也可顺利听到，不会因为配戴使用这幅耳塞产生危险或错过重要来电。

Sleepbuds II 搭载了全新驱动单体和电池，在满电的状态下可连续使用 10 小时，充电盒额外提供 30 小时续航力，以一天 8 小时左右的睡眠时间来计算，大约 5-7 天充一次电即可，续航性能也远强于大多主动降噪TWS耳机。

Bose Sleep内置35 种纾缓音效和闹钟设置

Bose Sleepbuds II 提供了多种遮噪音效且贴心设置了闹钟功能，而这些音效选择、音量调节都需要通Bose Sleep App 进行设定，我们无法直接在耳机上进行触控操作，因此，初次使用需事先于手机下载 Bose Sleep App，接着取出遮噪耳塞和手机进行蓝牙配对方可使用。在 App 声音库页面里可让使用者自行新增和下载音效至耳塞中，但注意，耳塞储存空间有上限。而现阶段声音库共分为遮噪、天籁和静谧三种音效类别，其中遮噪主要是白噪音、助眠音，用以掩盖干扰睡眠的噪声；天籁类别别则代表大自然中的声音；静谧则囊括能帮助用户平静下来的轻松音调。目前原厂提供了 50 多首音效供选择，未来也将透过软件更新方式加入更多纾缓与遮噪声音。

总结：助人酣然入睡的利器

在连续使用 Bose Sleepbuds II好几天之后，最大的感悟就是它确实能有效转移睡眠时的注意力，更容易让人心情平复下来，而且佩戴舒适性远超过其他方案，整夜使用也没有问题，是一台能有限度地杜绝噪音且改善睡眠质量的利器。从耳塞结构、配戴舒适性、遮噪原理到 App 进阶应用，都是为了达到良好睡眠而设计，对于睡眠困难症来说是相当值得入手的单品。